腰痛の原因は意外なところに！？見逃しがちな日常習慣とは | 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ

こんにちは。 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジです。

「腰が痛いけど、原因がわからない…」と思っている方、実はその腰痛、普段の習慣が大きく関係しているかもしれません。今回は、見逃されがちな腰痛の原因と対策についてお話しします。

1. 長時間の座り仕事 デスクワークや運転などで長時間座り続けていませんか？同じ姿勢を保つことで骨盤が歪み、腰に負担がかかります。座り方を工夫し、1時間ごとに立ち上がる習慣をつけることが重要です。

2. 無意識の姿勢の癖 脚を組んだり、片足に体重をかける姿勢を取っていませんか？これらの癖は骨盤の歪みを招き、腰痛の原因になります。左右均等に体重をかける姿勢を意識しましょう。

3. 運動不足 筋力が低下すると、腰椎や骨盤を支える力が弱くなります。適度な運動やストレッチを日常に取り入れることで、腰への負担を軽減できます。

4. スマホやパソコンの使いすぎ スマホやパソコンの使用で前かがみの姿勢が続くと、首から腰までの筋肉が緊張し、腰痛を引き起こします。画面を見るときは目線を高く保つよう心がけましょう。

5. 不適切な寝具 硬すぎる、または柔らかすぎる寝具は腰痛の原因になります。自分の体に合った適切な寝具を選ぶことが、睡眠中の腰の負担軽減に繋がります。

腰痛を予防・改善するには？

1. ストレッチやエクササイズ 背中や腰回りの筋肉をほぐし、柔軟性を高めるストレッチは腰痛予防に効果的です。
2. 正しい姿勢を心がける 座る・立つときの姿勢を意識し、体に余計な負担をかけないようにしましょう。
3. 専門家の力を借りる 腰痛が慢性化している場合は、早めに専門家に相談するのがベストです。当院では、骨盤矯正や整体を通じて腰痛の根本改善をサポートします。

「原因不明の腰痛に悩んでいる」「なかなか改善しない」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。体の歪みを整えて快適な毎日を手に入れましょう！

骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ 愛知県名古屋市中川区小城町2-3 エクセルシア105 営業時間 9:00-22:00 完全予約制 年中無休 090-2929-5351

#中川区 #整体 #産後 #交通事故 #妊婦 #マタニティ #肩こり #骨盤矯正 #猫背 #荒子 #中村区 #名古屋市港区 #接骨院 #整骨院 #整形外科 #鍼灸 #高畑 #八田 #岩塚 #五十肩 #腰痛 #ヘルニア #脊柱管狭窄症 #むちうち #背中の痛み #熱田区 #蟹江 #弥富 #マッサージ #膝の痛み #痺れ