猫背矯正
なぜ、どこに行っても改善しない症状がこんなにも根本改善されるのか？
あなたのお悩み、私にお任せください！
- 人から姿勢が悪いと言われる方
- 猫背で腰が直角に曲がったおばあちゃん、おじいちゃんになりそうで怖い方
- お父さん、お母さんが猫背で介護が大変そうで怖い方
- 猫背で小さく見えてしまい悔しい方
- 猫背で太り、肩がこり、頭が痛い方
これらのお悩み、ロイヤルキャリッジが解決します！
猫背の原因と改善方法
1. 習慣的な姿勢の影響
- 原因: 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、習慣的な姿勢が猫背を引き起こします。
- 改善方法:
- 正しい姿勢の意識: 背筋を伸ばし、肩甲骨を引き寄せることを意識しましょう。
- 休憩とストレッチ: 長時間同じ姿勢を続けないようにし、ストレッチを行いましょう。
2. 筋力のバランスの乱れ
- 原因: 背中の筋肉と胸の筋肉のバランスが崩れることで、猫背が生じます。
- 改善方法:
- 背中の筋肉を鍛える: ロウローなどのエクササイズで背中の筋肉を強化しましょう。
- 胸の筋肉を伸ばす: ピラティスやヨガのポーズで胸の筋肉を伸ばします。
3. 骨盤の傾斜と重心の問題
- 原因: 骨盤の傾斜や重心の取り方が不適切な場合、猫背が強まります。
- 改善方法:
- 骨盤の調整: 骨盤の傾斜を整えるために、整体や骨盤矯正を受けましょう。
- 重心の意識: 正しい重心の取り方を意識して歩行や立ち姿を改善します。
4. 筋膜の硬さと柔軟性の低下
- 原因: 筋膜が硬くなると、背中の伸展が制限され、猫背が進行します。
- 改善方法:
- 筋膜リリース: 筋膜をほぐすために、専門家による施術を受けましょう。
- ストレッチと柔軟性トレーニング: 筋膜を柔らかく保つために、ストレッチやヨガを取り入れましょう。
なぜ猫背が改善されるのか？
猫背が治りにくい理由は、習慣として定着している筋肉の使い方と重心のバランスが崩れていることです。また、弱い筋肉と硬くなった筋肉がはっきり分かれていることも改善を難しくしています。これを改善するためには、弱い筋肉を強化し、硬くなった筋肉を柔軟にする必要があります。さらに、姿勢には骨盤の傾斜と重心の取り方に問題があることも考慮しなければなりません。
当院のアプローチ
- 体幹（コア）の深層筋刺激: トリガーポイントを除去し、筋肉を活性化させ、持続的な血流改善と体幹の安定を実現します。
- 下半身の筋肉と連動: 体幹の深層筋と協力して姿勢改善を図ります。
- 頸椎の深層筋刺激: 関節を動かし、頸椎のバランスを整えます。
- 脊椎の矯正: 頸椎・胸椎・腰椎をチェックし、バランスを取り戻します。
- 筋膜ストレッチ: 縮んだ筋肉に効果的。長年の猫背に効きます。
- 手技とエクササイズ指導: 猫背改善のための具体的な方法を伝授します。
- 深層筋トレーニング: 体幹全面を鍛える方法をご案内。EMSも活用します。
- 自重トレーニング: 継続的な改善のための方法を提供します。
猫背に悩む方、ぜひ一度ロイヤルキャリッジをご訪問ください。
