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コロナ禍で疲労していく身体、どう治していくか？
こんにちは。
骨骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジです。
本日もお客様からいただいた声をシェアしたいと思います。
「体がだいぶ楽になりました。
通って良かったと思っています。」
今、世の風潮的には皆さん外出頻度が減った事により運動量は減少傾向にありますよね！
でも、体はなんか疲れやすくなったなと思いませんか？
動いてないのに、疲れやすくなるんですね。
むしろ、「動いていないから」こそ疲れやすくなります。
人間が1番疲れにくいのは「適度な運動が継続できている場合」です。
適度な運動が続いている場合、疲労物質であるファティーグ・ファクターが除去されやすく体も楽になりやすいです(詳細は当院Instagram内の2021年4月3日投稿の「食事・運動・睡眠」の動画をご参照ください)。
また、運動不足になると運動のエネルギー効率自体が落ちてしまいます。
人間が省エネで動く為には、体の深部にある筋肉である「インナーマッスル」の筋力が必要不可欠です。
インナーマッスルが弱いと、体が安定して動けないのでどうしてもどう動くにしても体の負荷が高まり、疲労や痛みに繋がります。
そしてそのインナーマッスルは、立っている時によく使う筋肉ですので生活の活動性が落ちると弱くなるわけですね。
それと、疲労や痛み等の不快感は、運動不足の時に感じやすくなります。
ラットで実験した人もいますが、「動きすぎ」ても「動かなすぎ」ても痛みは感じやすい事が証明されています。
気が紛れる程度の運動量はやっぱり必要ってわけですね。
こういった体の重だるさは、インナーマッスルが働きやすい姿勢を整体で獲得した上でインナーマッスルのトレーニングや全身運動を行っていくことで改善されていきます。
そういったコロナ禍でのお疲れも、ご相談いただければお役に立てるかと思いますので是非ご相談ください！
骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ中川区荒子店
名古屋市中川区小城町2-3 エクセルシア105
TEL 052-753-7855
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