肩こりがつらい人必見！知られざる肩こりの原因と正しい解消法 | 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ

こんにちは。 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジです。

肩こりで悩む方は本当に多いですよね。「デスクワークが多いから仕方ない」「一晩寝れば治る」と放置している方も少なくありません。でも、肩こりには意外な原因が隠れていることも！今回は、肩こりの原因と正しい解消法を詳しく解説します。

肩こりの知られざる原因

1. 姿勢の悪さ 猫背や前傾姿勢が続くと、首や肩に負担がかかります。特にスマートフォンやパソコンの使用が増えた現代では、多くの方が姿勢の崩れを自覚せずに過ごしています。
2. 血行不良 長時間同じ姿勢でいると、肩周りの血流が悪くなります。これが筋肉の緊張や痛みを引き起こす原因となります。
3. ストレス 精神的な緊張が肩こりに繋がることもあります。ストレスで無意識に肩に力が入り、慢性的な痛みを引き起こすのです。
4. 骨盤の歪み 実は、骨盤の歪みが体全体のバランスを崩し、肩こりを引き起こすケースも多いのです。

正しい肩こりの解消法

1. ストレッチと軽い運動 肩周りの筋肉をほぐすストレッチは即効性があります。また、ウォーキングなどの軽い運動で全身の血流を促進するのもおすすめです。
2. 正しい姿勢を意識する 椅子に深く座り、肩をリラックスさせる姿勢を心がけましょう。長時間のデスクワーク時には、1時間に1回は立ち上がって体を伸ばすことも大切です。
3. リラクゼーション 心の緊張を解くために、深呼吸や瞑想などのリラクゼーションを取り入れると効果的です。
4. 専門的なケア 慢性的な肩こりには専門的なアプローチが必要です。当院では、姿勢改善や骨盤矯正を通じて肩こりの根本原因を取り除く施術を行っています。

肩こりは放置すると慢性化し、日常生活に大きな影響を与えることもあります。「最近、肩こりが気になる…」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。痛みから解放されると、驚くほど快適な生活が待っています！

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