肩こりの真実！その原因と根本解消法とは？ | 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ

こんにちは。 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジです。

肩こりに悩む方は多いですが、「なぜ肩こりが起こるのか？」と考えたことはありますか？肩こりは単なる疲労だけでなく、生活習慣や姿勢、体の歪みが関係していることが多いです。今回は、肩こりの真実と解消法について詳しく解説します。

肩こりの主な原因

1. 姿勢の悪さ 長時間のデスクワークやスマホ使用により、前傾姿勢が癖になっていませんか？猫背や頭が前に出た姿勢は肩や首に負担をかけます。
2. 血行不良 筋肉が緊張して血流が滞ることで、老廃物が溜まり、肩こりの原因になります。
3. ストレス 精神的な緊張も肩こりを引き起こします。無意識に肩に力が入ることが多いため、慢性的な痛みに繋がります。
4. 骨盤や背骨の歪み 骨盤や背骨の歪みが全身のバランスを崩し、肩に負担をかけることがあります。

肩こりを解消する方法

1. 正しい姿勢を意識する デスクワーク時は背筋を伸ばし、肩をリラックスさせた姿勢を心がけましょう。スマホを使うときも画面を目線の高さに合わせることが大切です。
2. ストレッチや運動 肩甲骨を動かすストレッチや軽い運動を取り入れて、血流を促進しましょう。深呼吸を合わせるとさらに効果的です。
3. 生活習慣の改善 規則正しい生活やバランスの取れた食事を心がけ、ストレスを溜めない工夫をしましょう。
4. 専門的な施術を受ける 当院では、肩こりの根本原因にアプローチする施術を提供しています。筋肉の緊張をほぐし、体のバランスを整えることで、肩こりを解消します。

肩こりを放置すると、慢性化して日常生活に支障をきたすことがあります。「最近、肩こりがひどい」と感じる方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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