肩甲骨周りの痛み、その原因と改善のコツ | 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ

こんにちは。 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジです。

「肩甲骨のあたりが重い…」「肩甲骨周りが痛くて動かしにくい」と感じたことはありませんか？肩甲骨周りの痛みは、デスクワークや運動不足が原因で起こることが多いですが、放置すると症状が悪化する場合があります。

肩甲骨周りの痛みの主な原因

1. 姿勢の悪さ 長時間の前傾姿勢や猫背が続くと、肩甲骨周りの筋肉が硬直して痛みを引き起こします。
2. 筋肉の疲労 日常生活で特定の筋肉を使いすぎると、肩甲骨周りの筋肉が疲労し、痛みの原因になります。
3. ストレス 精神的なストレスが筋肉の緊張を招き、肩甲骨周りに痛みを感じることがあります。
4. 血流不良 筋肉が緊張すると血流が悪化し、肩甲骨周りのこりや痛みを引き起こします。

肩甲骨周りの痛みを改善する方法

1. ストレッチを取り入れる 肩甲骨を動かすストレッチや肩回しを日常生活に取り入れることで、筋肉の緊張を和らげ、血流を促進します。
2. 正しい姿勢を意識する デスクワーク時は背筋を伸ばし、椅子に深く座ることを心がけましょう。画面の高さを目線に合わせることも重要です。
3. 適度な運動を行う ウォーキングやヨガなどの軽い運動を習慣化し、肩甲骨周りの筋肉をほぐしましょう。
4. 専門的な施術を受ける 自己ケアだけで改善が難しい場合は、専門的な施術を受けるのがおすすめです。当院では、肩甲骨周りの筋肉を丁寧にほぐし、痛みの根本改善を目指します。

肩甲骨周りの痛みを改善することで、日常生活がより快適になります。「最近肩甲骨周りが気になる」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

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