デスクワークで起こりやすい不調とその解消法 | 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ

こんにちは。 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジです。

長時間のデスクワークで肩こりや腰痛、目の疲れを感じていませんか？デスクワークは現代人にとって欠かせない作業ですが、体に負担をかける姿勢が続くと、さまざまな不調を引き起こす原因になります。

デスクワークで起こりやすい不調

1. 肩こり・首の痛み 長時間のパソコン作業で肩や首の筋肉が緊張し、血行が悪くなることで痛みやこりが生じます。
2. 腰痛 椅子に座り続けることで骨盤が後ろに傾き、腰に負担が集中することで痛みが起こります。
3. 目の疲れ（ドライアイ） 画面を見続けることで瞬きの回数が減り、目が乾燥して疲れやすくなります。
4. 集中力の低下 不良姿勢や疲れが原因で血流が悪化し、脳に十分な酸素が届かなくなると、集中力や生産性が低下します。

デスクワークの不調を解消する方法

1. 定期的に休憩を取る 1時間ごとに5～10分程度の休憩を取り、席を立って体を動かすことで血流を促進しましょう。
2. 正しい姿勢を意識する 椅子に深く座り、背筋を伸ばして骨盤を立てる姿勢を心がけます。パソコン画面の高さを目線と合わせることも重要です。
3. ストレッチや軽い運動を取り入れる 肩や首、背中をほぐす簡単なストレッチを日常に取り入れることで、筋肉の緊張を和らげます。
4. 適切な環境を整える デスクや椅子の高さを調整し、体に負担がかからない環境を整えることが不調予防の第一歩です。
5. 専門的なケアを受ける 当院では、デスクワークによる不調を根本から改善する施術を提供しています。一人ひとりの状態に合わせたケアで、体のバランスを整えます。

デスクワークの不調は放置せず、早めのケアで快適な日常を取り戻しましょう。気になる症状がある方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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