肩こりを根本から改善！その原因と最適なケア方法 | 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ

こんにちは。 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジです。

肩こりに悩む方は多いですが、その原因と根本的な解消法を知っていますか？肩こりは一時的なケアだけでは改善しづらく、生活習慣や体の使い方を見直すことが重要です。

肩こりの主な原因

1. 姿勢の悪さ デスクワークやスマホの使用で前傾姿勢が続くと、肩や首に負担がかかり筋肉が硬直します。
2. 筋肉の疲労 肩周りの筋肉が過剰に緊張すると、血流が悪化し、痛みやこりが生じます。
3. ストレス 精神的なストレスが筋肉の緊張を引き起こし、肩こりを悪化させることがあります。
4. 血流不良 長時間同じ姿勢を取ることで血流が滞り、老廃物が溜まると肩こりの原因になります。

肩こりを解消するためのポイント

1. 姿勢の改善 デスクワーク中は背筋を伸ばし、肩をリラックスさせた姿勢を心がけましょう。パソコン画面の高さを目線に合わせることも重要です。
2. ストレッチや運動 肩甲骨周りを動かすストレッチや、軽いウォーキングで血流を促進し、筋肉をほぐしましょう。
3. 定期的な休憩を取る 1時間ごとに席を立ち、首や肩を回すことで筋肉の緊張を防ぎます。
4. 専門的な施術を受ける 当院では、肩こりの根本的な原因を探り、一人ひとりに適した施術を提供しています。筋肉の緊張を和らげ、体のバランスを整えることで、肩こりを解消します。

肩こりを改善することで、日常生活がより快適になります。「最近、肩こりがひどい」と感じる方は、ぜひ当院にご相談ください。

骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ 愛知県名古屋市中川区小城町2-3 エクセルシア105 営業時間 9:00-22:00 完全予約制 年中無休 090-2929-5351

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