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肩こりを根本から改善!その原因と最適なケア方法 | 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ

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肩こりを根本から改善!その原因と最適なケア方法

2025.01.29 | Category:

肩こり解消をテーマにしたイラスト。肩を押さえる人物と肩甲骨周りをケアする様子が描かれたデザイン。

こんにちは。 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジです。

肩こりに悩む方は多いですが、その原因と根本的な解消法を知っていますか?肩こりは一時的なケアだけでは改善しづらく、生活習慣や体の使い方を見直すことが重要です。

肩こりの主な原因

  1. 姿勢の悪さ デスクワークやスマホの使用で前傾姿勢が続くと、肩や首に負担がかかり筋肉が硬直します。
  2. 筋肉の疲労 肩周りの筋肉が過剰に緊張すると、血流が悪化し、痛みやこりが生じます。
  3. ストレス 精神的なストレスが筋肉の緊張を引き起こし、肩こりを悪化させることがあります。
  4. 血流不良 長時間同じ姿勢を取ることで血流が滞り、老廃物が溜まると肩こりの原因になります。

肩こりを解消するためのポイント

  1. 姿勢の改善 デスクワーク中は背筋を伸ばし、肩をリラックスさせた姿勢を心がけましょう。パソコン画面の高さを目線に合わせることも重要です。
  2. ストレッチや運動 肩甲骨周りを動かすストレッチや、軽いウォーキングで血流を促進し、筋肉をほぐしましょう。
  3. 定期的な休憩を取る 1時間ごとに席を立ち、首や肩を回すことで筋肉の緊張を防ぎます。
  4. 専門的な施術を受ける 当院では、肩こりの根本的な原因を探り、一人ひとりに適した施術を提供しています。筋肉の緊張を和らげ、体のバランスを整えることで、肩こりを解消します。

肩こりを改善することで、日常生活がより快適になります。「最近、肩こりがひどい」と感じる方は、ぜひ当院にご相談ください。

骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ 愛知県名古屋市中川区小城町2-3 エクセルシア105 営業時間 9:00-22:00 完全予約制 年中無休 090-2929-5351

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