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腰痛はあなたのSOS！デスクワークで気づかない危険信号
こんにちは。 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジです。
あなたはこんな経験ありませんか？
「朝は大丈夫だったのに、夕方になると腰が痛くなる」 「座っているのに疲れが取れない」
これは腰があなたに送っているSOSかもしれません。特にデスクワーク中心の生活では、日常的な姿勢や習慣が腰痛を引き起こす原因になっています。
腰痛に悩むAさんのエピソード
35歳の会社員Aさんは、1日8時間以上デスクワークをしています。最初は軽い腰の違和感だけでしたが、数か月後には椅子から立ち上がるのも辛くなりました。当院を訪れたAさんは「ただの疲れだと思っていたのに」と驚きの声をあげていました。
デスクワークが腰痛を引き起こす原因とは？
- 骨盤の後傾 長時間座ることで骨盤が後ろに傾き、腰椎に負担が集中します。
- 血流の滞り 同じ姿勢が続くことで血流が悪化し、筋肉が硬直して痛みを感じやすくなります。
- 姿勢のクセ 無意識に背中を丸めたり、片足を組むクセが骨盤や背骨のバランスを崩します。
- 筋力不足 腹筋や背筋が弱いと、腰を支えきれずに負担が増大します。
腰痛を防ぐためのアクションプラン
- チェックリストで自己診断
- 椅子に深く座れていない
- 1時間以上同じ姿勢をとりがち
- 夕方になると腰が重い
3つ以上当てはまる場合は、腰痛予備軍かもしれません。
- 簡単セルフケア
- 毎時間、5分間の立ち上がり運動を取り入れる。
- 骨盤を前後に揺らすストレッチで血流を促進。
- 正しい座り方の習慣化
- 椅子に深く座り、背筋を伸ばす。
- 足は床にしっかりつけ、骨盤を安定させる。
- 専門的なケアを取り入れる 当院では、腰痛の根本的な原因を解消する施術を提供しています。骨盤の歪みを整え、全身のバランスを改善することで、腰痛の再発を予防します。
Aさんも施術を受けた後、数週間で「まるで別人のように軽い体になった」と喜んでくださいました。
腰痛は早めのケアが鍵
腰痛を放置すると慢性化し、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。あなたの体からのSOSを見逃さず、今すぐケアを始めましょう！
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