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腰痛はあなたのSOS!デスクワークで気づかない危険信号 | 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ

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腰痛はあなたのSOS!デスクワークで気づかない危険信号

2025.01.30 | Category:

デスクワークで腰痛に悩む人物のイラスト。腰を押さえる姿と正しい座り方を示す要素が描かれたデザイン。

こんにちは。 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジです。

あなたはこんな経験ありませんか?

「朝は大丈夫だったのに、夕方になると腰が痛くなる」 「座っているのに疲れが取れない」

これは腰があなたに送っているSOSかもしれません。特にデスクワーク中心の生活では、日常的な姿勢や習慣が腰痛を引き起こす原因になっています。

腰痛に悩むAさんのエピソード

35歳の会社員Aさんは、1日8時間以上デスクワークをしています。最初は軽い腰の違和感だけでしたが、数か月後には椅子から立ち上がるのも辛くなりました。当院を訪れたAさんは「ただの疲れだと思っていたのに」と驚きの声をあげていました。

デスクワークが腰痛を引き起こす原因とは?

  1. 骨盤の後傾 長時間座ることで骨盤が後ろに傾き、腰椎に負担が集中します。
  2. 血流の滞り 同じ姿勢が続くことで血流が悪化し、筋肉が硬直して痛みを感じやすくなります。
  3. 姿勢のクセ 無意識に背中を丸めたり、片足を組むクセが骨盤や背骨のバランスを崩します。
  4. 筋力不足 腹筋や背筋が弱いと、腰を支えきれずに負担が増大します。

腰痛を防ぐためのアクションプラン

  1. チェックリストで自己診断
    • 椅子に深く座れていない
    • 1時間以上同じ姿勢をとりがち
    • 夕方になると腰が重い

    3つ以上当てはまる場合は、腰痛予備軍かもしれません。

  2. 簡単セルフケア
    • 毎時間、5分間の立ち上がり運動を取り入れる。
    • 骨盤を前後に揺らすストレッチで血流を促進。
  3. 正しい座り方の習慣化
    • 椅子に深く座り、背筋を伸ばす。
    • 足は床にしっかりつけ、骨盤を安定させる。
  4. 専門的なケアを取り入れる 当院では、腰痛の根本的な原因を解消する施術を提供しています。骨盤の歪みを整え、全身のバランスを改善することで、腰痛の再発を予防します。

Aさんも施術を受けた後、数週間で「まるで別人のように軽い体になった」と喜んでくださいました。

腰痛は早めのケアが鍵

腰痛を放置すると慢性化し、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。あなたの体からのSOSを見逃さず、今すぐケアを始めましょう!

骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ 愛知県名古屋市中川区小城町2-3 エクセルシア105 営業時間 9:00-22:00 完全予約制 年中無休 090-2929-5351

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