猫背が原因!? 肩こり・腰痛を悪化させない方法 | 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ

こんにちは。
骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジです。

猫背が気になっている方、多いのではないでしょうか？猫背は見た目だけの問題ではありません。実は、肩こりや腰痛を悪化させる大きな原因になっています。今回は、猫背とその影響、そして改善方法についてお話しします。

猫背が引き起こす体のトラブル
猫背になると、背中が丸まることで肩甲骨が外側に広がり、首や肩周りの筋肉に負担がかかります。この状態が続くと、血流が悪化して肩こりや首の痛みが慢性化します。また、腰にも負担がかかりやすく、腰痛が悪化する原因にもなります。

さらに、猫背は内臓を圧迫してしまうため、胃腸の働きが鈍くなることも。疲れやすくなったり、集中力が低下したりと、全身に影響が及ぶ可能性があります。

猫背改善のポイント
猫背を直すには、日々の姿勢を見直すことが重要です。ここでは、簡単にできる改善方法を2つご紹介します！

1. 壁ストレッチ

• 壁に背中をつけて立ち、後頭部、肩甲骨、腰をしっかり壁につけます。
• そのまま10秒間キープし、正しい姿勢を意識します。これを1日3セット行いましょう。

2. 肩甲骨寄せ運動

• 椅子に座った状態で、両肩を後ろに引き、肩甲骨を寄せるようにします。
• 5秒間キープしてゆっくり戻します。10回繰り返しましょう。

これらを習慣化することで、徐々に姿勢が改善され、肩こりや腰痛が軽減します。

もっと本格的な猫背矯正をお考えなら、当院の骨盤矯正や姿勢改善施術をぜひお試しください。痛みのない施術で体全体を整え、根本から改善をサポートします。

猫背を改善し、快適な毎日を手に入れましょう！

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