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姿勢矯正 やってはいけないNG習慣10選
こんにちは。骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジです。
「正しい姿勢を保つために頑張っているのに、なぜか腰痛や肩こりが改善しない」そんなお悩み、ありませんか？実は、無意識にやっている“NG習慣”が姿勢矯正の妨げになっていることが多いのです。今回は、よくある間違いから、いい加減にしてくれ！と言いたくなるNG習慣まで、一挙に紹介します。
- 背筋を常にピンと張りすぎる 無理に背筋を張ると、逆に筋肉が緊張しすぎて疲れや痛みの原因に。自然なS字カーブを意識しましょう。
- 座りっぱなしで姿勢を意識しない 長時間同じ姿勢はNG。30分おきに立ち上がるなど、動きを取り入れてください。
- 高すぎる枕や柔らかすぎるベッド 寝具が合わないと、首や背中に負担がかかり、猫背や反り腰を悪化させます。
- スマホを覗き込む“ストレートネック”姿勢 スマホを見るときは目の高さに合わせ、首への負担を減らしましょう。
- 片側だけで荷物を持つ 体が歪む原因に。できるだけリュックを使うか、左右バランスよく持ち替えて。
- 浅く座る癖 骨盤が後ろに倒れ、猫背を引き起こします。椅子には深く腰掛ける習慣を。
- つい脚を組む 骨盤の歪みを招くので、脚は揃えて座るのが理想です。
- 柔軟性不足を放置 筋肉が硬いと骨格を正しい位置に保てません。ストレッチを日常に取り入れて！
- 呼吸が浅い 深い呼吸はインナーマッスルを鍛えます。深呼吸を意識しましょう。
- 自己流の矯正ストレッチ 間違った方法は逆効果。専門家に相談しながら行いましょう。
当院では、あなたの姿勢や生活習慣を丁寧にチェックし、最適な矯正プランをご提案します。もう”残念な姿勢”とはおさらば！ぜひ体験してみてください。
骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ
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