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腰痛悪化の落とし穴！知らずにやってるNG習慣5選
こんにちは。骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジです。
「腰痛がなかなか良くならない…」そんなお悩みはありませんか？実は、日常の何気ない行動が腰痛を悪化させる原因になっていることがあります。今回は、腰痛を引き起こすNG習慣を5つご紹介します。
- 座りっぱなしの生活 長時間同じ姿勢は腰への負担が大きくなります。30分に1回は立ち上がってストレッチをしましょう。
- 足を組む癖 足を組むことで骨盤が歪み、腰痛の原因に。脚は揃えて座るのが理想です。
- 前かがみでの作業 家事やデスクワークで前かがみが続くと、腰の筋肉に負担がかかります。背筋を伸ばす意識を持ちましょう。
- 柔らかすぎる寝具 腰が沈み込み、負担が集中することも。適度な硬さの寝具を選ぶことが大切です。
- 運動不足 筋力が低下すると腰椎への負担が増加します。軽いウォーキングやストレッチを日課に！
当院では、腰痛の根本原因を徹底的に調べ、体のバランスを整える施術を行っています。辛い腰痛から解放されるために、ぜひ一度ご相談ください。
骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ
愛知県名古屋市中川区小城町2-3 エクセルシア105
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