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整体で解決！産後の腰痛が消えない理由と改善法
こんにちは。骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジです。
「産後に腰痛がひどくなった…」「出産後、体が思うように動かない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は産後の腰痛は、骨盤の歪みや筋力低下が主な原因。今回は、産後の腰痛が続く理由と改善方法をご紹介します。
- 骨盤の歪み 妊娠・出産によって骨盤が開き、歪みやズレが生じることがあります。これが腰痛や下半身のむくみを引き起こす原因に。
- インナーマッスルの低下 妊娠中にお腹を支えていたインナーマッスルが弱まることで、姿勢が崩れ、腰に負担がかかります。
- 抱っこや授乳時の姿勢 赤ちゃんを抱っこする際に無理な姿勢が続くと、骨盤に負荷がかかり痛みが悪化することも。
- ホルモンバランスの変化 出産後もしばらくは関節を緩めるホルモンが分泌されるため、腰回りが不安定になりやすい状態です。
- 育児による疲労とストレス 慣れない育児による疲労やストレスが筋肉の緊張を生み、腰痛が悪化することがあります。
改善のポイント
- 骨盤矯正を受ける
- 腹筋や背筋を鍛える簡単なエクササイズ
- 姿勢を意識して抱っこや授乳を行う
- こまめなストレッチで筋肉の緊張をほぐす
当院では、産後の腰痛改善に特化した施術を行い、育児を頑張るママの身体をサポートしています。ぜひお気軽にご相談ください。
骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ
愛知県名古屋市中川区小城町2-3 エクセルシア105
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