その腰痛、実は「股関節の硬さ」が原因かも？ | 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ

こんにちは。 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジです。

「腰が痛いんです…」 こんな相談、整体や接骨院では日常茶飯事。しかし、施術をしてみると「実は腰が原因じゃない」ことが非常に多いんです。

特に見落とされがちなのが「股関節の硬さ」。 腰痛の原因が股関節にあるなんて、意外に思われるかもしれませんね。

股関節が硬いと、なぜ腰が痛くなる？

股関節は身体の要ともいえる部位。歩く、立つ、しゃがむなど、ほぼすべての動作に関与しています。 しかし、デスクワークや運動不足が続くと、股関節周りの筋肉が硬くなり、本来の可動域が失われます。

するとどうなるか？

→ 股関節が動かない分、腰が代わりに動こうとする。 → 腰に負担がかかりすぎて痛みが発生。

このようにして、股関節の硬さが腰痛につながるのです。

あなたの股関節、大丈夫？簡単セルフチェック

次の動作を試してみてください。

1. 仰向けに寝て、片膝を胸に引き寄せる
2. もう片方の脚は伸ばしたままキープ

このとき、伸ばしている脚の太ももが床から浮いてしまうなら、あなたの股関節はかなり硬いかもしれません。

股関節を柔らかくするには？

簡単なストレッチを取り入れるだけでも効果があります。

【股関節ほぐしストレッチ】

1. 床に座り、足の裏同士を合わせる
2. 膝をゆっくり床に近づける（無理のない範囲でOK）
3. 30秒キープ×3セット

これを習慣にすることで、股関節の柔軟性が向上し、腰痛の軽減につながります。

ただし、自己流でやっても効果が出ないことも。 当院では、股関節の柔軟性チェックや腰痛改善の施術を行っていますので、お気軽にご相談ください。

骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ 愛知県名古屋市中川区小城町2-3 エクセルシア105 完全予約制 9:00-22:00 090-2929-5351

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