猫背が原因で肩こり・頭痛！？今すぐできる対策 | 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ

こんにちは。 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジです。

デスクワークやスマホの長時間使用で、気づけば猫背になっていませんか？ 実は、猫背が肩こりや頭痛の原因になっているかもしれません。

猫背が肩こり・頭痛を引き起こす理由

猫背の状態では、首が前に突き出し、肩や背中の筋肉が過度に緊張します。 すると、血流が悪くなり、肩こりや頭痛が発生しやすくなります。 特に、首の後ろの筋肉が硬くなると、後頭部の神経が圧迫され、慢性的な頭痛につながることも。

簡単セルフチェック！あなたの姿勢は大丈夫？

壁に背をつけて立ち、

1. かかと
2. お尻
3. 肩甲骨
4. 後頭部

この4点が自然に壁につくなら、正しい姿勢です。 しかし、後頭部がつかない場合は猫背の可能性大！

今すぐできる猫背改善ストレッチ

【胸を開くストレッチ】

1. 背筋を伸ばして立つ
2. 両手を後ろで組む
3. 肩甲骨を寄せるようにして胸を張る
4. 30秒キープ×3セット

これを習慣化することで、猫背の改善に役立ちます。

猫背を根本から改善するには、骨盤の歪みを整えることも重要。 当院では、猫背矯正や骨盤調整を行い、肩こり・頭痛の根本改善をサポートしています。 お気軽にご相談ください！

骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ 愛知県名古屋市中川区小城町2-3 エクセルシア105 完全予約制 9:00-22:00 090-2929-5351

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