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スマホ首（ストレートネック）に要注意！
こんにちは。 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジです。
最近、首や肩のコリがひどくなったと感じていませんか？ もしかすると、それは「スマホ首（ストレートネック）」が原因かもしれません。
スマホ首とは？
スマホやPCを長時間使用していると、首が前に出た姿勢になりやすくなります。 本来、首の骨はゆるやかなカーブを描いているのですが、 この姿勢を続けることでカーブが失われ、まっすぐな状態（ストレートネック）になってしまうのです。
スマホ首の怖い影響
- 首・肩こりが慢性化
- 頭痛やめまいが起こりやすくなる
- 猫背が悪化し、姿勢が乱れる
- 自律神経が乱れ、疲れやすくなる
特に、頭の重さは約5kgほどありますが、 首が前に傾くとその負担は数倍に増加。 これが、肩こりや頭痛を引き起こす原因になっているのです。
スマホ首を防ぐ簡単セルフケア
【あご引きエクササイズ】
- 背筋を伸ばし、正しい姿勢を意識
- あごを軽く引き、首を後ろに引く
- 5秒キープ×10回繰り返す
このエクササイズを続けることで、首の位置を正しく保つ習慣が身につきます。
スマホ首が進行すると、自分では改善が難しくなることも。 当院では、ストレートネック改善の施術を行い、首や肩の負担を軽減します。 気になる方はぜひご相談ください！
骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ 愛知県名古屋市中川区小城町2-3 エクセルシア105 完全予約制 9:00-22:00 090-2929-5351
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