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「疲れにくい体」を獲得する方法
こんにちは。
骨骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジです。
本日も、お客様からいただいた声を皆様にシェアしていきたいと思います！
「全身バキバキでしたが
体スッキリしました
ありがとうございます！！」
全身の体の疲れ、最近取れにくくなってませんか？
「疲れ」というものは、すなわち疲労物質の蓄積。
疲労物質を減らす策としては、「食事・運動・睡眠」の見直しが基本となります。
(Instagram内の2021年4月3日「食事・運動・睡眠」の記事にかなり詳しくご説明致しましたので、是非ご覧下さい)
それと、血液循環の改善。
これにより疲労物質を大量に流して「疲労回復物質」で処理しやすくできます。
血液循環の改善は整体の施術によって促通が可能です。
疲れた筋肉というのは長時間縮こまっていて、やや浮腫み気味です。
ここを解決し血管の圧迫を解放することで、疲労回復を促します。
「疲れが取れやすい身体」を目指していきましょう！
それと、「疲れにくい身体」も目指していきたいですね。
人の疲れが溜まる場面で多いのは、おおかた仕事や育児の時。
高負荷の反復運動、というよりは長時間同一姿勢による蓄積です。
ですから「楽な姿勢」さえ身につけられれば「疲れにくい体」を獲得することができます。
では、「楽な姿勢」とは一体何でしょうか？
皆さん、今から「良い姿勢」をとってみてください。
できましたか？
皆さん「背筋を伸ばした」のではないでしょうか？
その姿勢、楽ですか？
全然楽じゃないですよね笑
私の予想では、あなたのその「良い姿勢」、残念ながら全然背筋伸びてないです。。
「腰が反っているだけ」なんです。
背中は丸いまま。
使っている筋肉も「腰を反らせる」筋肉であり、良い姿勢を保つ筋肉とは全く関係の無い筋活動をしている為簡単に疲れてしまいます。
じゃあ、本当に良い姿勢とは何なんでしょうか？
私たちの業界の用語で「抗重力伸展活動」という用語があります。
これは「姿勢を真っ直ぐにする」という動きよりは(結果的には真っ直ぐに近づきますが)、「真上に伸び上がる」動きになります。
頭が天井に向かって真っ直ぐ伸び上がる感じですね。
この時の動き、明らかに「姿勢を伸ばす(腰を反らせる)」動きと比較し身体の力の使い方や使う筋肉が違いますよね？
そして、「自力ではなかなか上に伸びない」こともご実感いただけるかと思います。
そう。
ミクロ単位で筋肉の張りを調整し、関節機能を高めなければ「良い姿勢」なんてなかなか取れません。
ただし、一度良い姿勢が獲得できれば「すごく身体が軽くなった」事を実感できるはずです。
人の身体は「直立」の為のデザイン。
真っ直ぐが一番楽なのは必然なんですよね！
しかし、姿勢というのも遺伝的な要素は少なからずあります。
親子で身体のシルエット、似てる事多いですよね。
そういった「プログラムされた姿勢」は否定するべきではありません(頑張っても絶対直りませんし)。
だから、何がなんでも真っ直ぐを目指すのはナンセンスであり「後天的な姿勢不良」に着目する必要があるわけですね！
当院での施術は、筋膜のリリースや関節調整の1箇所あたりの所要時間はかなり短いです。
言い換えれば、1回の施術の中でたくさんの箇所を調整できます。
「身体すごく軽くなった！」って喜ばれる方、非常に多いですよ〜！！
あと、「抗重力伸展活動(頭を天井に真っ直ぐ近づける運動)」の時の筋肉がすごく不活性になっている方もいらっしゃいます。
そういった方は、高機能のEMSによる筋力サポートも可能です！
1回トライアル990円でやっておりますが、ほとんどの方が気に入ってくださり継続されています♪
そちらもご興味があれば是非お申し付けください！
骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ中川区荒子店
名古屋市中川区小城町2-3 エクセルシア105
TEL 052-753-7855
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