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冬の入浴で冷え性や疲労を解消しよう! | 骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店 / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ

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冬の入浴で冷え性や疲労を解消しよう!

2024.02.20 | Category:

こんにちは。
骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジです。

冬は身体が冷えてしまい、血液やリンパの流れが悪くなります。

これは、疲労や痛み、老化の原因になります。

そこで、この記事では、冬の入浴のメリットとおすすめの入浴法を紹介します。

## 冬の入浴のメリットとは?

冬の入浴には、以下のようなメリットがあります。

– 冷え性や疲労の改善
– ストレスの解消
– 睡眠の質の向上

入浴すると、身体が温まり、血液やリンパの流れが良くなります。

これにより、新陳代謝が上がり、老廃物が排出されやすくなります。

また、筋肉や関節もほぐれ、動きが改善されます。

さらに、入浴すると、セロトニンという幸せホルモンが分泌されます。

これにより、気分が明るくなり、ストレスが解消されます。

さらに、入浴後に体温が下がると、眠気が誘発されます。

これにより、睡眠の質が向上し、翌日の身体や心の調子が良くなります。

## おすすめの入浴法とは?

冬の入浴のメリットを得るためには、以下のような入浴法がおすすめです。

– 入浴時間は15分~20分程度にする
– 湯温は38℃~40℃にする
– 入浴前に水分補給をする
– 入浴後に保湿をする
– 入浴後は30分~1時間以内に就寝する

これらの入浴法を守ることで、身体や心の健康にとても良い効果が得られます。

冬の入浴は、身体や心の健康にとても良いですが、それだけでは不十分な場合もあります。

特に、長年の冷えや疲労が原因で、筋肉や関節が硬くなり、痛みやこりが慢性化している場合は、専門的な施術が必要です。

当院では、筋肉や関節の状態をしっかりと診断し、それに合わせたオーダーメイドの施術を行います。

施術には、筋膜リリースや骨格矯正などの技術を用いて、身体の歪みやバランスを整えます。

これにより、痛みやこりが軽減され、身体の機能が向上します。

冬の入浴で、身体や心をリフレッシュしませんか?

当院は、中川区の荒子高畑エリアにあります。

お気軽にご連絡ください。

090-2929-5351
愛知県名古屋市中川区小城町2-3 エクセルシア105

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