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呼吸が変われば気分が変わる！猫背を治して健康へ！
こんにちは。
骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジです。
今日は、呼吸と姿勢の関係をお話します。
〈呼吸の大切さ〉
呼吸は、私たちの健康にとても大切です。呼吸がうまくできると体にエネルギーが満ち、免疫力が高まります。そしてストレスが減ります。逆に、呼吸がうまくできないと、疲れやすくなりますし、病気にもかかりやすくなります。
呼吸は、酸素と二酸化炭素の交換を行うことで、私たちの体の機能を維持します。酸素は、私たちの細胞のエネルギー源であり、二酸化炭素は、私たちの体の酸性度を調整する役割があります。酸素と二酸化炭素のバランスが崩れると、私たちの体は酸欠や酸中毒に陥ります。これは、私たちの体のすべての器官に悪影響を及ぼします。
呼吸は、自律神経のバランスにも影響します。自律神経は、私たちの体の内臓や血管などの働きを調節する神経です。自律神経は、交感神経と副交感神経の二つの系からなります。交感神経は、活動的なときに働き、心拍数や血圧を上げます。副交感神経は、リラックスしたときに働き、心拍数や血圧を下げます。交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、私たちの体はストレスに弱くなります。これは、私たちの心や精神に悪影響を及ぼします。
〈呼吸と姿勢の関係〉
呼吸がうまくできるかどうかは、姿勢によって決まります。姿勢が悪いと、呼吸がしにくくなります。特に、猫背姿勢は、呼吸の敵です。
猫背姿勢は、身体のお腹側が縮こまる状態の姿勢です。猫背姿勢になると、胸がつぶれてしまい、肺の容量が減ります。そして腹部がつぶれ横隔膜の動きが制限されます。つまり、猫背姿勢は、呼吸の機能を低下させてしまうのです。
猫背姿勢は、呼吸だけでなく、他の健康面にも悪影響を及ぼします。猫背姿勢は、以下のような原因になります。
肩こりや腰痛
頭痛やめまい
不眠やうつ
高血圧や動脈硬化
胃腸の不調や便秘
生理痛や不妊
当院の整体で効率的に猫背姿勢を矯正していくことで呼吸が楽になり、更に身体が軽くなり、最終的には気分が明るくなるってわけですね！
猫背を治して、健康になっていきましょう！
骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ
090-2929-5351
愛知県名古屋市中川区小城町2-3 エクセルシア105
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