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肩こりの本当の原因を解説！改善のための正しいアプローチ
肩こりの原因と改善方法について、骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジの加藤が解説します。
こんにちは、骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジの加藤です。
本日は「肩こりの本当の原因とは」というテーマについてお話しいたします。
あなたは肩こりの原因が肩そのものにあると思いますか？
肩が凝っているのだから原因は肩にあるだろうと考えるのが一般的ですよね。
しかし、肩こりの原因が肩にあるとは限らないのです。
では、その凝っている肩をマッサージしてほぐしたら良くなるでしょうか？
正解は、良くなりません。
むしろ、もっと肩こりがひどくなることもあります。
なぜでしょうか？順を追って説明いたします。
肩こりで最も多いのは、僧帽筋という筋肉のこりです。
僧帽筋は首と肩の付け根あたりが最も凝りやすく、肩こりの方はここが特に凝っていると感じるでしょう。
そのため、ほぐして欲しいと思うのは当然です。
しかし、ここだけをほぐすのは逆効果です。
筋肉のバランスが大切だからです。
例えば、肩の前側には大胸筋という筋肉があります。
この筋肉が硬くなると肩を前に引っ張り込みます。
僧帽筋は肩の位置を保つ役割があるため、前に引っ張られるのを防ごうと頑張ります。
しかし、僧帽筋だけをマッサージすると緩んだ分だけ前に引っ張られ、結果として肩は内巻き姿勢になり、僧帽筋はより痛みを発するようになります。
ですので、僧帽筋を緩めるときは大胸筋もセットで緩めなければなりません。
もちろん、肩を上に引っ張る筋肉や肩甲骨を支える筋肉なども同時にほぐす必要があります。
短時間で凝っている筋肉だけをマッサージするというのは、マッサージの直後だけ楽に感じるかもしれませんが、結果的には筋肉の固さのバランスが崩れ、こりがさらに悪化します。
肩こりの改善には、解剖学の知識をしっかり持った整体師または理学療法士・柔道整復師の施術が必要です。
ぜひご参考になさってください。ご視聴ありがとうございました。
骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ / 交通事故専門院 接骨院ロイヤルキャリッジ
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